摘要 ：巧用心理学 ，巧用来改动你的心理学改心境心境 ，同一个事情之所以会对不同的巧用人发生不同的影响 ，是心理学改心境因为不同的人依照不同的方法去解读同一个事情 。
在我国民间曾撒播这样一个故事 。巧用有位老太太有两个女儿 ，心理学改心境都出嫁后 ，巧用大女儿家开伞店 ，心理学改心境小女儿家开洗衣店 。巧用老太太天天为女儿发愁 ，心理学改心境为什么呢 ？巧用在雨天 ，担忧小女儿洗的心理学改心境衣服晒不干；在晴天，担忧大女儿的巧用雨伞卖不出去。总归 ，心理学改心境每天都有担忧的巧用事。后来 ，一个人和她说 ：“老人家 ，您好福分啊 ！下雨天 ，您大女儿家生意兴隆；大晴天 ，小女儿家生意好做 。对您来说 ，哪一天都是好日子 。”老太太转念一想，不由眉飞色舞了。
老太太从整日心存担忧到恍然大悟 、心境舒畅 ，前后有什么改变呢 ？
。 心里的预设改动了 。
消沉的心态：什么时分我女儿的生意会变差呢 ？
这便是咱们常说的 。“换个视点看问题 ，国际就会变得不一样了” 。 。
那么 ，这背面的心理学机制是什么呢 ？
。心情ABC理论 ：
A.accident 事情 。
B.beliefs 信条。
C.consequence 成果。
。同一个事情之所以会对不同的人发生不同的影响 ，是因为不同的人依照不同的方法去解读同一个事情 。这个“解读” ，便是埋藏在咱们心里的信条 。
OK ，那么咱们来答复一下怎样让自己想开一点 。
。咱们之所以总也想不开 ，是因为咱们的信条之中 ，有些是不合理的 。
咱们依照不合理的信条去解读事情 ，就会觉得穷途末路 ，生无可恋 。
这时 ，就要看看自己的信条是不是具有以下三类特征 ：
。 榜首 ：绝对化要求。
当你觉得“我有必要成功 ，没有后路可退”的时分，请在心中默念 ：“我尽我所能去争夺成功，但不能确保必定成功 。” 。
当你觉得“我爱ta ，所以ta有必要也爱我”的时分 ，请在心中默念 ：“每个人都有挑选的权力 ，爱情是不能牵强的 。” 。
第二 ：过火归纳化。
当你一次考试没考好就灰心丧气 ，觉得自己一无可取的时分 ，请在心中默念 ：“一次考试无法代表我的悉数水平 ，我会经过接下来的尽力证明我自己。” 。
当你一两句话伤了恋人的心 ，觉得自己怎样这么差劲的时分 ，请在心中默念 ：“每一段爱情总会呈现曲折和对立 ，我要用接下来的举动去面临曲折和对立 。” 。
第三 ：糟糕备至。
当你觉得没有什么比老板批判之后又被恋人扔掉更坏的事时 ，请在心中默念：“幸亏我还不至于落魄到丢掉作业 ，也不至于丧失掉往来的才能 。”。
当你一天之内阅历了出门摔跤、早餐吃坏肚子 、突降暴雨、黄昏遭劫的时分 ，请在心中默念：“ 。近邻老张旧病复发现在进了急诊室 ，幸亏我不至于如此。”。
当然 ，从消沉的心态转向活跃的心态，迈出这一步也不是一件简单的事 。
。每一种心病 ，往往都在开始发生的时分能获得较好的效果 。
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